Träning
Har fått massa frågor angående min träning och nu svarar jag på allt i ett och samma inlägg!
Hur ofta tränar du? Jag tränar nästan varje dag i cirka 2 timmar. Vart ligger Always Fitness 24? I Handenterminalen i Haninge, precis bredvid Pressbyrån som är vid rulltrapporna ner emot tåget. Hur mycket kostar det att träna där? Det kostar 179:- i månaden för studenter och 199:- för vuxna tror jag. Kanske har helt fel med tank på att det är min moder som betalar allting åt mig, men ni kan tala med dom i receptionen. Jobbar det alltid någon där? Nej, det finns alltid en tjej i receptionen på måndagar och tisdagar mellan 12-19, och fredagar mellan 12-18. Är det frächt där? Det är jättefint, och frächt. Vad brukar du träna när du väl är där? Jag börjar alltid med att köra cross i tio minuter som uppvärmning därefter springer jag intervaller på nivå 11 och 14 på löpbandet i 20 minuter, brukar bli runt 3 och en halv kilometer lång distans. Kör cross i 10 minuter därefter igen, och sedan cyklar jag oftast mellan 5-15 minuter, beroende på hur mycket energi jag har kvar efter det tidigare. När det kommer till styrkan brukar jag göra upp ett schema innan hemma, hur jag ska träna och hur många gånger av varje övning. Kör iallafall inte på det svåraste så att jag bara klarar av 2-3 stycken, för det hjälper mig ingenting, utan kör på medel så att jag klarar 20-30 stycken men fortfarande att det känns. Därefter stretchar jag, vilket är jättejätteviktigt! Glöm aldrig det! Har du gått ner någonting sen du började träna? Jag har gått ner cirka 5 kilo sen jag började träna, men ni ska inte förvänta er att gå ner så mycket på en månad om ni inte kör stenhårt för det gör jag. Jag tränar 2 timmar nästintill varje dag på gymmet, hemma kör jag mage och ben varje kväll, och sedan kör jag även 5-6 timmar tennis i veckan. Om ni vill gå ner i vikt så måste ni slänga ut allting onyttigt, och om ni inte är redo för det så finns det ingen chans att ni går ner, inte för mig iallafall. Deffar du? Vad är det isåfall? Att deffa betyder mer eller mindre att man undviker onödiga kolhydrater, men däremot äter man proteiner och sånt som kroppen behöver. Man kan inte undvika fett och kolhydrater helt för då kommer din kropp börja använda muskler som energi och då är det ju ingen idé att träna? Tränar du med någon? Isåfall vem? Jag tränar oftast själv, men ibland kör jag även med min
storebror, hans tjej, min kusin Armin, min mamma, Elin, Liza osv. Men det är inte ofta då jag inte kan koncentrera mig lika bra på träningen med någon. Ser däremot jättemånga jag känner på gymmet varje dag, hälsar och det är allt, in med lurarna i örat och så kör jag mitt pass.
Undrar ni någonting mer så svarar jag i ett annat inlägg! Puss
